Болят глаза от компьютера, что делать в такой ситуации?

Болят глаза от компьютера, что делать в такой ситуации?

5
(3)

Болят глаза от компьютера, что делать в такой ситуации?

Карантин, удаленка, всеобщий фриланс — приводят нас к практически круглосуточному нахождению за компьютером. Да и работа в офисе, заставляет по 6-8 часов смотреть в монитор. И проблема уставших глаз уже больше похожа на неотъемлемую часть нашей жизни.

Давайте выясним причины возникновения боли в глазах и узнаем, что мы можем сделать и как помочь себе.

 

Почему устают глаза от компьютера?

Глаза — это один из самых чувствительных органов в нашем теле, который способен остро реагировать на внешние раздражители. К которым можно отнести и электромагнитное излучение от экрана компьютера или ноутбука. Да, технологии усовершенствовались и вред от излучения почти не ощутим, но вглядываясь в текст или изображение в мониторе, мы практически не моргаем.

Как результат, пленочка на глазах высыхает. Да, впоследствии она восстанавливается, но становится тоньше и тоньше. Кровообращение нарушается, ткани не до получают кислород, а значит не происходит регенерация и привет боль, сухость и жжение.

Так же "Синее" свечение экрана, тоже пагубно влияет на наши глаза. Вред для сетчатки глаза на качество сна.

Конечно настоящее поколение экранов, уже включает в себя всяческие настройки и фильтры. Но если нет такого функционала, можно попробовать в настройках монитора либо мобильника, самостоятельно уменьшить синий спектр, либо очки с коричневым или жёлтым стеклом, останавливают, короткие синие волны вредные для нашего глаза. В результате чего глаза меньше устают и болят.

 

Болят глаза от компьютера, что делать в такой ситуации?

 

Портится зрение от компьютера — первые симптомы

Что происходит, когда мы сидим за ноутбуком в одной позе? Правильно, ноет спина, болят плечи, шея, позвоночник. Но наши глаза тоже устают. Вы можете заметить неприятный зуд, усталость, нарушается четкость зрения, “белые мухи” (признак глаукомы), светобоязнь, покраснение глазных яблок и многие другие симптомы.

Казалось бы, мы просто работаем за компьютером, как миллионы других людей. А урон здоровью колоссальный.

Так что же делать? Выбросить ноут, телефон и комп? Ну, не так радикально. Предлагаю разобрать способы, которые нам доступны, и не перевернут нам жизнь с ног на голову.

Что делать?

Давайте сразу договоримся, если у вас заболевания глаз, то к врачу. Потому что это очень опасно и капельки из супермаркета вам не помогу.

Исходим из того, что вы просто трудоголик или игроман, или работаете в техподдержке и вынуждены по 12 часов разглядывать буквы. Как результат, появляются болевые ощущения, которые я написал выше.

Как снять эти симптомы? Делать перерывы, увлажнять глаза и делать офтальмологические упражнения.

 

Болят глаза от компьютера, что делать в такой ситуации?

 

Гимнастика для уставших глаз

Прямо сейчас, откиньтесь в кресле или на стуле и попробуйте выполнить такую гимнастику:

  • Расслабьтесь.
  • Закройте глаза на несколько секунд.
  • Откройте.
  • Повторите несколько раз.

Хорошо. Теперь переходим к следующему этапу:

  • Сделайте круговое движение глазами в одну сторону.
  • Теперь в другую сторону.
  • Опять закройте и откройте глаза.

Прекрасно. Должно быть немного легче, но мы еще не закончили.

  • Смотрим вправо-влево.
  • Вверх-вниз.
  • Дайте себе проморгаться 25-30 секунд.

Немного отдохните.

  • Выбираем предмет в комнате\помещении и смотрим н него.
    Затем переводим взгляд на более дальний предмет (лучше, если он за окном).
  • Замечательно. А теперь бежим умывать лицо прохладной водой.

Повторяйте такие упражнения 2-4 раза в течение дня.

 

Болят глаза от компьютера, что делать в такой ситуации?

 

Витамины для глаз

Как-то в России такие витаминные капли не получили особого распространения. Хотя это очень полезная вещь. Японцы в этом плане молодцы. Представить их без этого средства просто невозможно.

Я приведу лишь некоторые позиции:

От усталости — с таурином, освежающие и тонизирующие, очищающие.
Для людей в возрасте — с хондроитином, таурином, охлаждающие.
Для линз — с ментолом, для сверхчувствительных глаз, облегчающих ношение и надевание.
Для аллергиков — хлорфенирамин малеат. Компонент, облегчающий зуд и снимающий покраснения.
Антибактериальные капли — от конъюнктивита, ячменя и блефарита.
От катаракты — профилактика и лечение на ранних стадиях.

Есть важный момент: обращайте внимания на индекс свежести. Чем он выше, тем капли ядренее. С непривычки не стоит рисковать.

Если у Вас болят глаза, конечно же нужно к окулисту, но и пару идей из Выше сказанного, помогут улучшить состояние Ваших глаз, и уменьшат боли в глазах от компьютера.
Надеюсь, эти советы помогут вам сохранить зрение.

Берегите себя.

Поделиться ссылкой:

Насколько был полезен этот пост?

Кликни что бы проголосовать

Средний рейтинг 5 / 5. Всего голосов 3

Пока нет голосов, будьте первым кто оценит этот пост.

Ответ на пост: “Болят глаза от компьютера, что делать в такой ситуации?”

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *